logoblog

Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin

Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin

Kehamilan

Kehamilan close
Dibaca:8644 close
Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin
share

Siapa tak kenal kacang hijau? Salah satu jenis kacang-kacangan yang banyak disukai ini memang tak hanya lezat namun juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan ibu hamil dan wanita yang sedang melakukan program hamil pun disarankan oleh dokter untuk sering mengonsumsi kacang hijau atau air rebusan kacang hijau. Perlu Anda ketahui kacang hijau banyak mengandung asam folat sebesar 159 µg/100 gr dan vitamin B1 sebesar 0,2 mg/100 gr yang baik untuk ibu hamil . Berikut ini penjelasan lengkap manfaat kacang hijau untuk ibu hamil.

1. Mendapat Asupan Gizi dan Nutrisi

Sudah merupakan hal wajib bagi ibu hamil untuk mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup selama masa kehamilan. Nah, kacang hijau merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi serta gizi yang baik bagi ibu hamil. Zat gizi pada kacang hijau selain untuk menjaga metabolisme ibu hamil, juga bermanfaat bagi pertumbuhan janin dalam kandugan. Ada baiknya konsumsi kacang hijau secara rutin pada pagi atau malam hari ya Anda.

2. Mencegah Bayi Cacat

Cacat pada bayi juga bsia disebabkan karena ibu dan janin kekurangan asam folat. Jika Hal itu terjadi maka bayi bisa berisiko terkena kelainan atau cacat seperti bibir sumbing, kelainan jantung, kerusakan otak dan juga pertumbuhan janin yang kurang baik. Oleh karena itu konsultasikan kepada dokter berapa jumlah asam folat yang bisa Anda konsumsi.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin

3. Menguatkan Tulang Ibu Hamil

Pertumbuhan dan kepadatan tulang sangat baik bagi calon bayi di dalam kandungan. Kandungan fosfor dan kalsium pada kacang hijau dapat membantu pertumbuhan Si janin dan juga bisa menguatkan tulang ibu hamil.

4. Sumber Energi

Ibu hamil pastinya mengalami macam-macam perubahan pada tubuhnya sehingga mudah sekali mengalami lelah atau pegal-pegal. Nah, karena kacang hijau mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, maka bisa memberikan energi yang cukup baik bagi ibu hamil.

Semoga bermanfaat dan anda selalu sehat dalam menjaga kehamilan.

 

Artikel Terkait

Ketahui Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil dan Janin

Saat-saat hamil wanita hamil terkadang mengalami situasi yang luar biasa. Terlebih bagi kehamilan pertama maka akan menjadi pengalaman baru bagi ibu ... Selengkapnya

Rahasia Kacang Bawang Empuk, Gurih, dan Renyah

Kacang bawang merupakan hidangan cemilan lebaran yang cukup spesial, bahkan bisa dibilang jika camilan kacang bawang ini adalah hidangan paling istimewa ... Selengkapnya

Manfaat Baik Dari Telur Untuk Kesehatan Anak

Telur menjadi salah satu makanan yang selalu ada di rumah. Tak hanya murah, telur juga sangat praktis lho, Moms. Telur juga ... Selengkapnya

Mandi Air Garam Bermanfaat Bagi Tubuh Lho

Sering mendengar nasihat orang jaman dulu, ketika penat setelah perjalanan jauh, atau setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, kemudian disuruh untuk mandi ... Selengkapnya


advertisement
Masih Hangat
 
Banyak Dilihat

Akhir Artikel

Buka Kategori Untuk Info Menarik Lainnya