logoblog

Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat

Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat

Kehamilan

Kehamilan close
Dibaca:3912 close
Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat
share

Mempunyai keturunan yang sehat dan sempurna  adalah dambaan setiap pasangan keluarga, Sehingga setelah menikah umumnya pasangan akan merencanakan kehamilan. Untuk mewujudkan impian menjadi orang tua baru, anda tidak sebatas merencanakan akan memiliki berapa anak, tapi tantangan terbesar adalah, bagaimana menjaga kehamilan saat hamil muda sehingga bayi anda lahir sehat. Ini dia beberapa hal yang harus anda lakukan.

Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat

1. Minum Vitamin Prenatal dan Pemeriksaan Pra-Konsepsi

Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal sebelum anda hamil. Ini dapat membantu melindungi bayi anda dari cacat lahir. Selai itu, berkonsultasilah dengan dokter kandungan anda tentang rencana anda ingiin hamil. Tanyakan apa yang bisa anda lakukan untuk bersiap menghadapi kehamilan dan bayi yang sehat.

2. Latihan Sebelum dan Saat Hamil

Sebelum hamil anda harus memastikan kondisi tubuh anda sehat dan bugar. Nah, untuk mendapatkan kehamilan sehat maka lakukan latihan intensitas sedang dan teratur minimal 3 kali seminggu. Sebenarnya latihan fisik dapat meningkatkan kesempatan anda untuk hamil. Cobalah berjalan, bersepeda, atau berkebun. Saat hamil muda anda bisa tetap melakukan latihan sesuai saran dokter anda. Lakukan olahraga Low Impact seperti yoga, berenang, atau berjalan selama setengah jam hampir setiap hari.

3. Mulai Kunjungan Prenatal

Antara minggu 4 dan 28 kehamilan, anda harus menemui dokter kandungan sebulan sekali. Ini adalah kesempatan bagus untuk mengajukan pertanyaan dan mengikuti pertumbuhan bayi anda lho. Nah, saat anda mengalami keluhat saat hamil muda maka bisa segera berkonsultasi dan ditangani oleh dokter anda. Jika anda mengalami morning sickness yang parah, anda mungkin memerlukan perawatan medis. Hubungi dokter jika anda muntah hampir setiap kali anda makan.

BACA JUGA :

Ini Trik AgarCepat Hamil

Kapan Harus Ke Dokter Bila Keluar Darah saat Hamil

4. Jaga Kebersihan

Kebersihan adalah kunci hidup sehat. Apalagi saat hamil muda, anda harus menjaga kebersihan dengan baik. Hindari kontak langsung dengan kotoran hewan seperti kucing. Kontak dengan kotoran kucing bisa menyebabkan masalah kehamilan lho. Biarkan orang lain yang menyingkirkan kotoran kucing itu, atau kenakan sarung tangan dan cuci tangan dengan benar setelah menyingkirkan kotoran tersebut.

Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Banyak penelitian menyebutkan bahwa rokok dan alkohol merupakan faktor risiko segala penyakit terutama paru-paru. ini juga akan berdampak pada kesehatan bayi. Bayi akan berisiko menderita penyakit degeratif atau cacar lahir jika ibu pecandu rokok dan alkohol. Hindari rokok dan alkohol bahkan sebelum anda merencanakan kehamilan.

6. Makan Cukup Kalori

Haruskah anda makan untuk dua orang saat hamil muda? Jawabannya tidak. Anda tidak perlu makan dua porsi dalam sekali makan karena ibu hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra sehari untuk memenuhi kebutuhan bayinya. Yang terpenting diet sehat dan seimbang denggan makan makanan bernutrisi tinggi mengandung vitamin dan mineral.

7. Jaga Suhu Tubuh Tetap Normal dan Latihan

Sebuah suhu tubuh yang tinggi dapat membahayakan bayi anda, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan anda. Batasi sauna dan mandi air panas kurang dari 10 menit. Mandi dengan air panas terlalu lama akan membuat kulit anda kering dan bersisik.

8. Jauhi Soft Cheese

Keju adalah salah satu makanan favorit ibu hamil, tapi anda harus menjauhi jenis keju tertentu saat hami muda. Hindari keju yang terbuat dari susu mentah atau tidak dipasteurisasi termasuk keju yang paling lembut. Karena jenis keju ini mungkin membawa organisme yang bisa membahayakan bayi anda.

BACA JUGA :

Berhubungan Saat Hamil? Aman kok Asalkan..

Tips Berpuasa Saat Hamil

9. Istirahat yang Cukup

Saat hamil mudah anda akan merasa cepat lelah. Hal ini karena perubahan hormon. Saat merasa lelah dan ingin istirahat maka beristirahatlah. Sisihkan waktu untuk tidur siang dan tidur lebih awal saat mala hari. Tidur yang teratur akan membantu mengatsi masalah gangguan tidur atau insomnia. Cobalah tidur siang 30-60 menit saat anda kurang tidur malam hari, tapi jangan tidur terlalu dekat dengan waktu tidur.

Tips Penting Agar Bayi Terlahir Sehat

10. Pilih Sesuatu yang Nyaman

Pakaian ketat bisa menyebabkan sakit punggung, bengkak, varises, dan sakit maag. Dan pakaian ketat juga akan membuat ibu hamil tidak nyaman. Maka sebaiknya anda pakai pakaian yang longgar dan nyaman di tubuh agar bay anda bisa tumbuh dengan baik. Kemudian anda juga tetap harus menjaga kelelbaban kulit anda. Gunakan pelembab untuk meredakan gatal dan menjaga kulit tetap lembut. Tapi hindari produk yang mengklaim mengurangi stretch mark bisa saja mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kehamilan.

Tips diatas perlu diperhatikan ya mom, karena demi kesehatan bayi, kita harus berupaya semaksimal mungki, dan jangan lupa berdoa agar diberikan keselamatan dan kelancaran saat persalinan nanti.

Artikel Terkait

Ini Aturan Merawat Kulit Bayi Agar Tetap Halus Dan Lembut

  Perawatan Kulit bayi, terutama yang baru lahir harus sangat berhati-hati, karena kulitnya  sangatlah tipis. Kulit tipis ini menandakan bahwa sistem kekebalan ... Selengkapnya

Ini Aturan Merawat Kulit Bayi Agar Tetap Halus Dan Lembut

Perawatan Kulit bayi, terutama yang baru lahir harus sangat berhati-hati, karena kulitnya  sangatlah tipis. Kulit tipis ini menandakan bahwa sistem kekebalan ... Selengkapnya

Tips Penting Di Dapur Yang Wajib Anda Ketahui!

Bagi Anda yang tiap hari ke dapur pastinya tidak akan menyangka bahwa Tips dibawah ini, ternyata sering kita jumpai. Ada pula ... Selengkapnya

Tips Aman Mengajak Anak/Bayi Naik Pesawat

Sebentar lagi musim iburan sekolah anak-anak. Sudahkah anda membuat rencana untuk mengisi liburan kali ini? Bagi anda yang sudah jauh hari ... Selengkapnya


advertisement
Masih Hangat
 
Banyak Dilihat

Akhir Artikel

Buka Kategori Untuk Info Menarik Lainnya